Отправлено: 14.12.08 00:43. Заголовок: Всё это - про диеты! (продолжение)

 Отправлено: 22.05.12 23:09. Заголовок: Вот! А вчера, наприм..

Вот! А вчера, например, я съела 100 гр орешков кешью с апельсиновым сочком, в обед мороженко, а вечером грамм 300 рыбы под маринадом (там маринада было половина где-то) с виноградным сочком.

 Отправлено: 22.05.12 23:13. Заголовок: Ну наконец-то!!!!А т..

Ну наконец-то!!!!А то Джоли..51кг:-D
Каждому человеку идёт лично его вес!!У каждого кости весят по-разному!Я бы больше на объёмы ориентировалась.
И спорт это классно!!!Я вот в последнее время полюбила калланетику,активный фитнес в такую жару(у нас 34градуса сегодня было) как-то не идёт..
И да,сейчас время ягод(у нас клубники уже валом) и овощей-никакой Редуксин не нужен!!!
Так ,а фотоссесия когда?;-)

 Отправлено: 22.05.12 23:18. Заголовок: Вот буржуйка!!!Вкусн..

Вот буржуйка!!!Вкуснячки всякие кушаешь?В соке сахара много,между прочим;-)И если соком запивать еду-в животе бродить всё будет!Не надо еду вообще запивать,а то плоского живота не видать!

 Отправлено: 25.05.12 19:16. Заголовок: Вики-тики-тави пишет..

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

Каждому человеку идёт лично его вес!!

вешу 54,5
в принципе норм, НО объемы то не 90 60 90
чуточку больше вверху то нет конечно, а жаль
вообщем я просто за это время привыкла есть мало.
массажик помог еще, думаю в июле еще сделать

 Отправлено: 25.05.12 19:32. Заголовок: Диета «Сказка»: мину..

Диета «Сказка»: минус 20-28 кг за 30 дней! Скрытый текст

название меня убило посто [взломанный сайт]

Несмотря на название – это очень строгая диета. Соблюдение её не терпит никаких вольностей: если вы съедаете то, чего нет в меню – диету нужно начинать сначала!

Примечание: если после слова «салат» не написано в скобках из чего его готовить, значит, речь идет о листьях салата!

Если боитесь есть яйца, то прочитайте внимательно нижеследующее:

ниацин – вещество, необходимое для питания мозга и образования половых гормонов;
витамин К обеспечивает свертываемость крови;
холин улучшает память и выводит токсины из печени;
витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы – все это содержится в яйцах, при этом каждое яйцо содержит всего 80-100 ккал (в зависимости от размера).
Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т.д.).
Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины.

Вторник
Обед: вареная или жареная курятина (без кожи!).
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, листья салата, помидоры, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины.

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т.д.).
Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины, салат.

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки, либо фасоль, либо морковь, либо зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т.д.).
Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины, салат.

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.


Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

Понедельник
Обед: нежирное жареное или вареное мясо, салат.
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
Обед:нежирное жареное или отварное мясо, салат.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: нежирное жареное или отварное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
Обед:2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница
Обед:рыба отварная или жареная.
Ужин: 2 яйца.

Суббота
Обед: нежирноежареное или отварное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье
Обед: отварная или жареная курица (без кожи!), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: отварная или жареная курица (без кожи!), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, фиников, бананов, инжира.

Вторник
В течение всего дня: любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня: любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
В течение всего дня:рыба отварная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, отварные овощи.

Пятница
В течение всего дня: нежирное отварное или жареное мясо, кроме баранины, либо курица (без кожи), вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение всего дня: один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Перечисленные ниже продукты распределяются на целый день без определенного времени, но и без дополнений.

Понедельник
В течение всего дня: 4 ломтика жареного или вареного мяса, либо 1/4 вареной курицы,
3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
В течение всего дня: 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, либо 1 долька дыни, либо апельсин, либо грейпфрут.

Среда
В течение всего дня: 1 ложка творога или любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
В течение всего дня: 1/2 вареной или жареной курицы (без кожи), 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, один из вышеперечисленных фруктов.

Пятница
В течение всего дня: 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
В течение всего дня: 2 отварные куриные грудки, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье
В течение всего дня: 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.



што ли попробовать?

 Отправлено: 25.05.12 19:38. Заголовок: не сложная диета, дл..

не сложная диета, для меня трудно это ограничение в девичьих посиделках по пятницам

 Отправлено: 26.05.12 09:53. Заголовок: интересная диета и в..

интересная диета и вроде достаточно сытная...

 Отправлено: 26.05.12 13:48. Заголовок: Спасибо,диета интере..

Спасибо,диета интересная!Но ИМХО-мясо,курица,рыба или отварное или запечённое или на пару!!Но не жареное!!

 Отправлено: 26.05.12 14:20. Заголовок: Алма пишет: што ли ..

Алма пишет:

цитата:

што ли попробовать?

Вы хотите исчезнуть, Галина? Мы Вас потеряем совсем! Вам нинада!

 Отправлено: 26.05.12 18:03. Заголовок: Calipso http://jpe...

Calipso Лена, я не с целью похудеть, а с целью попробовать, эту диету никогда не встречала, интересно просто, ну, а если кило-другой уйдет, так и пусть
Скрытый текст

Лен, редуксина и редуксина-лайт у нас в аптеке видимо-невидимо стоит

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

ИМХО-мясо,курица,рыба или отварное или запечённое или на пару!!Но не жареное!!

я думаю, можно и жареное, если на сухой сковородке пожарить без масла

 Отправлено: 26.05.12 18:38. Заголовок: Алма пишет: ну, а е..

Алма пишет:

цитата:

ну, а если кило-другой уйдет, так и пусть

Откуда?
Я ж и говорю исчезнете!

 Отправлено: 26.05.12 20:33. Заголовок: Алма пишет: Лена, я..

Алма пишет:

цитата:

Лена, я не с целью похудеть, а с целью попробовать, эту диету никогда не встречала

Галяяя...я тебе говорю, не надо исчезать! ты и так как девочка

 Отправлено: 31.05.12 19:06. Заголовок: Я всё-таки не выдерж..

Я всё-таки не выдержала и продолжила Редуксинить
Вчера мне уже назначили свидание.
Скрытый текст

В кои-то веки нормальное!

Так что я завтра иду в киношку и кафешку, и, судя по вопросу о цветах, видимо мне достанется ещё и букет лилий!
По этому поводу я выкрасила сегодня волосья в ярко красный цвет
И купила новые джинсы. Как было приятно, что и джинсы оказались 42 размера Одни даже были мне велики.
А девчёнки во дворе интересовались как я так похудела и завидовали
По случаю свидания я сегодня ничего не ела и завтра до вечера не планирую.
Зато потом в кафешке...
Очередной человек удивится "как может такая маленькая девочка столько жрать! есть"

 Отправлено: 09.06.12 13:24. Заголовок: а как вы покупаете Р..

а как вы покупаете Редуксин? сибутраминосодержащие ведь по рецепту...

 Отправлено: 09.06.12 18:47. Заголовок: вешу 54 стабильняк. ..

вешу 54 стабильняк. все заметили, что похудела.

 Отправлено: 09.06.12 18:47. Заголовок: Calipso , Лен, расск..

Calipso , Лен, расскажешь, как и что было

 Отправлено: 30.06.12 23:44. Заголовок: ..

 Отправлено: 30.06.12 23:54. Заголовок: http://demotivators...

 Отправлено: 06.07.12 15:02. Заголовок: Ходила к кардиологу ..

Ходила к кардиологу сегодня, назначил для повышения гемоглобина (а точнее, для улучшения его усвояемости) -
раз в день натощак чуть чуть кагора или 100 грамм пива.., заедать капусткой квашенной.
Такая диета мне нравится!

 Отправлено: 07.07.12 11:28. Заголовок: Элина пишет: раз в ..

Элина пишет:

цитата:

раз в день натощак чуть чуть кагора или 100 грамм пива.., заедать капусткой квашенной. Такая диета мне нравится!

И что больше ничего? Да, так точно похудеешь!

 Отправлено: 07.07.12 11:38. Заголовок: Элина пишет: Такая ..

Элина пишет:

цитата:

Такая диета мне нравится!

Элина пишет:

цитата:

раз в день натощак чуть чуть кагора или 100 грамм пива.., заедать капусткой квашенной.

Поздно прочитала..Позавтракала уже.. И кагор и пиво дома есть.

 Отправлено: 07.07.12 14:46. Заголовок: BULLEND пишет: И чт..

BULLEND пишет:

цитата:

И что больше ничего? Да, так точно похудеешь!

Не, дальше стандартный обед. С мясом! Для гемоглобина того же.

Ненси пишет:

цитата:

Поздно прочитала..Позавтракала уже.. И кагор и пиво дома есть.

Вот и у меня что-то пиво, если получается, то по вечерам, а не посреди дня как-то..

 Отправлено: 09.07.12 07:39. Заголовок: а я не сижу на диете..

а я не сижу на диете, не пью редуксин, просто поменяла свой взгляд на сам процесс питания, иииииииииии
мой вес уже 87кг, так что я похудела на 20 кг с 58-60 размера на 52 и ттттт сремительно дальше ползу вниз

 Отправлено: 09.07.12 07:46. Заголовок: Нюся пишет: а я не ..

Нюся пишет:

цитата:

а я не сижу на диете, не пью редуксин, просто поменяла свой взгляд

И я не пью таблетки и не сижу на диете.
И вес тоже стоит и не растет, хотя ем все и даже хлеб.
Важно запустить процесс обмена веществ, чтоб он улучшился и все получится.

 Отправлено: 09.07.12 10:07. Заголовок: Irgengold пишет: Ва..

Irgengold пишет:

цитата:

Важно запустить процесс обмена веществ, чтоб он улучшился и все получится.

Ир,а как?

 Отправлено: 09.07.12 10:13. Заголовок: Ненси пишет: Ир,а к..

Ненси пишет:

цитата:

Ир,а как?

Сама не знаю, Жень
у меня вот не так давно в мае случился сильный стресс, я три дня ничего не ела, лишь кофе крепкий заваривала и пила..
Слетел вес быстро.
теперь ем все и уже и стресс испарился, а вес не набирается.
Может, эта ситуация как-то не так называется, я не оч сильна в медицине.

 Отправлено: 09.07.12 11:50. Заголовок: У меня стоит 54. Тож..

У меня стоит 54. Тоже пересмотрен процесс питания

 Отправлено: 10.07.12 12:00. Заголовок: Irgengold пишет: Ва..

Irgengold пишет:

цитата:

Важно запустить процесс обмена веществ, чтоб он улучшился и все получится.

возможно но на мне не срабатывало, потом набирала и даже больше, я хужею так сказать по Борменталю ну естественно без него меня за такие деньги жаба удушит я лучше на выставку собашек запишу, помогает здорово сначала вес вобще шустренько пошел сейчас конечно порядка 5-6 кг в мес получается но за-то не напрягаясь мне обещали свежую фотку сделали недавно на выставке выложу на сравнение

 Отправлено: 10.07.12 12:20. Заголовок: Нюся пишет: помогае..

Нюся пишет:

цитата:

помогает здорово сначала вес вобще шустренько пошел сейчас конечно порядка 5-6 кг в мес получается но за-то не напрягаясь мне обещали свежую фотку сделали недавно на выставке выложу на сравнение

а что ты делаешь? как питаешься?

У меня вес завис на 82 и ни туда- ни сюда....

 Отправлено: 10.07.12 13:15. Заголовок: на самом деле все пр..

на самом деле все просто ем 5-6 раз в день с промиежутком 3 часа между приемами каджый прием пищи на 200 калорий, есть можно ВСЕ и конфеты и печенье и варенье и мясо ну вобщем реально ВСЕ что хочешь, но на 200 кал за раз
из затрат:
весы кухонные и весы напольные под себя, калькулятор что бы считать быстро, и из инета можно спакойно качнуть файлик с калорийностью продуктов питания

впринципе на все зеленый свет как говориться

 Отправлено: 10.07.12 15:32. Заголовок: Нюся пишет: сть мож..

Нюся пишет:

цитата:

сть можно ВСЕ и конфеты и печенье и варенье и мясо ну вобщем реально ВСЕ что хочешь, но на 200 кал за раз

наверное, 200 калорий - это одна печенинка?

 Отправлено: 10.07.12 15:43. Заголовок: Минимум калорий Эта..

цитата:

Минимум калорий Эта разновидность кабачка – один из самых низкокалорийных овощей. Его нередко используют в диетических целях: для снижения веса и уровня холестерина. В 100 г цуккини – всего 17 ккал. При этом он не содержит жиров и холестерина и богат клетчаткой, которая регулирует работу кишечника и защищает организм от некоторых видов рака. Фолиевая кислота и калий Все разновидности кабачков содержат фолиевую кислоту. В 100 г этого овоща содержится примерно 25 мкг, что составляет около шести процентов от рекомендуемой дневной нормы. Это вещество играет важную роль в процессе синтеза ДНК и деления клеток. Как и огурцы, кабачки – отличный источника калия. Этот «дружественный» для сердца и сосудов минерал снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, поскольку нейтрализует действие натрия. Избыток натрия в рационе современного человека образуется из-за злоупотребления солеными консервами, копченостями и фаст-фудом. Главное на портале: Загружается, подождите... Витамины и антиоксиданты Свежие кабачки богаты витаминами А и С. Последнего в 100 г этих овощей – около 17,9 мкг, что составляет примерно 30 процентов рекомендуемой суточной нормы. Кроме того, в ярко-зеленой кожице цуккини и молодых кабачков содержатся важные антиоксиданты: лютеин, зеаксантин и каротин. Эти соединения помогают в борьбе против свободных радикалов и замедляют процессы старения. Как выбрать? Летом и осенью в магазинах продаются кабачки, выращенные в парниках и открытом грунте. Зимой эти овощи можно купить в замороженном виде. Быстрая заморозка сохраняет максимум витаминов и других полезных веществ. Если вы выбираете свежие кабачки, обратите внимание на блестящие твердые экземпляры с неповрежденной кожицей. Оптимальный размер свежего кабачка – от шести до восьми см в длину. У таких некрупных овощей наиболее нежная и легко усваиваемая мякоть. Избегайте слишком больших кабачков с твердой кожей, а также мягких и морщинистых овощей: они слишком долго хранились и потеряли влагу. Молодые кабачки можно есть вместе с кожицей. Для этого их надо тщательно вымыть, очистить от загрязнений и отрезать плодоножку. Как приготовить? Летние рецепты Хотите облегчить летнее меню? Приготовьте цуккини, кабачки и баклажаны. Сделайте омлет со свежим цуккини. Порежьте овощ мелкими кубиками, поджарьте на небольшом количестве оливкового масла с любимыми специями и залейте яичной смесью. Добавляйте кабачки в любое овощное рагу. Однако старайтесь не тушить их слишком долго, иначе ломтики потеряют не только форму, но и большую часть витаминов. Кабачки идеально подходят для блюд с картофелем, морковью и фасолью. В котлетах или запеканках ими можно заменить часть мясного фарша. Тогда готовое блюдо будет нежнее и менее калорийным. Самое важное Цуккини и другие кабачки – легко усваиваемые и очень низкокалорийные овощи. Их можно использовать для детского и диетического питания. Самые нежные кабачки – небольшие, блестящие и плотные на ощупь. Избегайте мягких и морщинистых овощей.

А мне очень нравится порезать на кружочки просто запечь кабачки в духовке примерно 20-30 минут можно с сыром или с творогом под фольгой!
МММ-нямочки!

 Отправлено: 10.07.12 23:13. Заголовок: Irgengold пишет: на..

Irgengold пишет:

цитата:

наверное, 200 калорий - это одна печенинка?

ну что же так сразу конечно печененки разные бывают в среднем 25гр калорийность порядка 300 итого 1 печенка 75 калорий т.е. можно с чайком на полдник заточить смело 2,5 печенки чай конечно без сахара или кофе
а можноооооооооо 200гр куриной грудки и нарезку из помидорки с огурцом и зеленкой, каждый выбирает по настроению

ой еще 5 шоколадных конфет = 200гр вареной говядины что примерно 200 калорий
Ирина вы бы чем быстрее наелись?

 Отправлено: 10.07.12 23:20. Заголовок: ..

 Отправлено: 10.07.12 23:22. Заголовок: Нюся пишет: Ирина в..

Нюся пишет:

цитата:

Ирина вы бы чем быстрее наелись?

не лучше 300-400гр кабачков!

 Отправлено: 11.07.12 09:35. Заголовок: кабачков можно и пол..

кабачков можно и пол кило)))) или да 300 гр но с маионезом

 Отправлено: 11.07.12 09:57. Заголовок: Нюся пишет: да 300 ..

Нюся пишет:

цитата:

да 300 гр но с маионезом

ага или с сырком! МММ-ням-ням

 Отправлено: 11.07.12 10:02. Заголовок: Нашла на просторах и..

Нашла на просторах инета удивительную табличку-калькулятор калорий!
Записываешь, что хочешь съесть в граммах, а он тебе подсчитывает: сколько калорий, жиров, белков и углеводов ты слопаешь!

http://10diet.net/tablica-kalorii.html

 Отправлено: 11.07.12 11:30. Заголовок: Нюся А сколько колло..

Нюся А сколько коллорий всего в день? Я слышала, что худеющему надо 1200 и не есть вечером.

 Отправлено: 11.07.12 12:00. Заголовок: 1000-1200 получается..

1000-1200 получается, ем вплоть до восьми девяти вечера не ем часа за три до сна