Отправлено: 19.04.12 12:02. Заголовок: Для тех, кто ЗА 100... (продолжение)

Приглашаю к разговору тех, кто ЗА 100....
Всех, кого волнуют лишние 5 кг, прошу не беспокоится!
Здесь только МЫ ЛЮБИМЫЕ. Стройняшки могут быть только в качестве наблюдателей!
Итак, сначала выясним сколько нас? Боюсь, что я буду в гордом одиночестве...
Если не так, огласите весь список...пжлста!
Программу действий разработаем, когда ВСЕ будут в сборе!!!!

 Отправлено: 02.04.13 10:24. Заголовок: BULLEND пишет: Поч..

BULLEND пишет:

цитата:

Почему только 3дня, а потом что?

вечером напишу

Мисти и Кристи пишет:

цитата:

откуда семь брать будем? кости не худеют!

у меня лишних 7 серьезно, я че то рскобанела

 Отправлено: 02.04.13 10:28. Заголовок: BULLEND пишет: Поч..

BULLEND пишет:

цитата:

Почему только 3дня, а потом что?

вечером напишу

Мисти и Кристи пишет:

цитата:

откуда семь брать будем? кости не худеют!

у меня лишних 7 серьезно, я че то рскобанела

 Отправлено: 03.04.13 16:52. Заголовок: А я знаю, почему вес..

А я знаю, почему весна не наступает!.......
Да потому, что ещё не все похудели!!!

 Отправлено: 03.04.13 17:12. Заголовок: Мария Я пишет: вече..

Мария Я пишет:

цитата:

вечером напишу

пишу
Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок — мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.

Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки» - мой вариант
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»

 Отправлено: 03.04.13 17:39. Заголовок: Сидю тоже на белках,..

Сидю тоже на белках, насидела за 2 дня - 1,5 кг, правда перед этим у меня вес чуть поднялся...так, что начинала с большего веса ( был 94 - сегодня 92,5)

Это значит мне нужно недельку атаки...

 Отправлено: 03.04.13 17:57. Заголовок: Танюшка http://jpe...

Танюшка

 Отправлено: 03.04.13 18:51. Заголовок: Я тоже пробовала дие..

Я тоже пробовала диету Дюкана, меня на неделю хватило, ходила злая как собака и нифига не похудела, а потом прочитала, что белковая диета ппц как вредно и далеко не всем она подходит!

 Отправлено: 03.04.13 20:28. Заголовок: ну вредно, если есть..

ну вредно, если есть предрасположенность к проблеммам с почками, а если нет, то и не плохо, только подходит она только хищникам, я вот без мяса и творога не могу...если есть мясо, то и сладкоежка во мне перестаёт канючить сникерс

 Отправлено: 03.04.13 21:12. Заголовок: Девушки...у меня -4 ..

Девушки...у меня -4 кг...сегодня 7ой день. Никаких ограничений, вот только сладкого хочется, но это моя ошибка, я затянула Атаку на 2 лишних дня.

BULLEND Андрей против любой диеты...ещё более сложно, что он против обезжиренных продуктов...Но я буду не я, если не добьюсь своего :)

 Отправлено: 04.04.13 03:59. Заголовок: Famous Star (Юля) пи..

Famous Star (Юля) пишет:

цитата:

Девушки...у меня -4 кг...сегодня 7ой день. Никаких ограничений, вот только сладкого хочется, но это моя ошибка, я затянула Атаку на 2 лишних дня.

Юль, я читала на форуме Дюкана, что если хочется сладкого можно спастись егуртом 0,1 % с фруктозой, там даже картинки есть, думаю у вас в Москве можно найти.

 Отправлено: 04.04.13 17:32. Заголовок: Мария Я я не ем поку..

Мария Я я не ем покупные йогурты и это проблема. Сейчас вот Андрея уговорила, и он начал делать домашний йогурт но на обезжиренном молоке. Жить можно. Сегодня у меня углеводный день и сладкого уже не хочется так, как вчера.

 Отправлено: 04.04.13 17:36. Заголовок: Famous Star (Юля) пи..

Famous Star (Юля) пишет:

цитата:

Мария Я я не ем покупные йогурты и это проблема

ну ладно

 Отправлено: 04.04.13 18:42. Заголовок: Юля а если курагу и ..

Юля а если курагу и финики вместо конфеток?

 Отправлено: 04.04.13 19:09. Заголовок: Нюся низяяя, улеводо..

Нюся низяяя, улеводов много.
Чуть-чуть осталось и будет проще

 Отправлено: 04.04.13 20:01. Заголовок: Famous Star (Юля) пи..

Famous Star (Юля) пишет:

цитата:

Сегодня у меня углеводный день и сладкого уже не хочется так, как вчера.

Юль, я жевательной резинкой спасалась

 Отправлено: 04.04.13 20:44. Заголовок: Irgengold пишет: Юл..

Irgengold пишет:

цитата:

Юль, я жевательной резинкой спасалась

там 11 единиц углеводов! низя ни за что!!!!

 Отправлено: 04.04.13 20:59. Заголовок: Эльвира пишет: там ..

Эльвира пишет:

цитата:

там 11 единиц углеводов! низя ни за что!!!!

Эль, а ты ее не глотай
и потом, есть жвачки без добавления сахара.

 Отправлено: 04.04.13 21:23. Заголовок: да но ведь в овсяных..

да но ведь в овсяных отрубях тоже углеводы и прилично, а их разрешают...

 Отправлено: 05.04.13 10:37. Заголовок: Irgengold пишет: Эл..

Irgengold пишет:

цитата:

Эль, а ты ее не глотай и потом, есть жвачки без добавления сахара.

это не важно глотаешь или нет - ты на коробочку глянь сколько там углеводов - сахарозаменитель ещё круче чем сахар - низя ни в коем случаи жвачку при белковой диете (и крабовые палочки )

 Отправлено: 05.04.13 11:42. Заголовок: а крабовые палочки н..

а крабовые палочки на сайте пишут можно отварные.

 Отправлено: 05.04.13 17:26. Заголовок: BULLEND пишет: что ..

BULLEND пишет:

цитата:

что начинала с большего веса ( был 94 - сегодня 92,5)

во народ я себя как люблю-то
ошиблась аж на 10 кг и никто меня не поправил, не вспомнил, а я ведь запуталась в циферке и на автомате написала..., а всё нервые перегрузки сказываются, теперь ведь и не поверите.....

Короче правильная информация:

На 03.04.13 - 84кг
Сегодня 82кг ровно!

 Отправлено: 05.04.13 17:36. Заголовок: BULLEND пишет: Сего..

BULLEND пишет:

цитата:

Сегодня 82кг ровно!

 Отправлено: 05.04.13 19:18. Заголовок: BULLEND пишет: На 0..

BULLEND пишет:

цитата:

На 03.04.13 - 84кг Сегодня 82кг ровно!

Таняяяя! За 3 дня - 2кг. Мы тебя теряем!

 Отправлено: 05.04.13 19:21. Заголовок: Меня ещё много, не д..

Меня ещё много, не дождётесь!
[взломанный сайт]

 Отправлено: 05.04.13 19:31. Заголовок: Таня ну ты молодчинк..

Таня ну ты молодчинка

 Отправлено: 05.04.13 19:44. Заголовок: Нюся, пасибки, а у м..

А вообще для меня 2-3 кг - это вообще не вес, это как раз те кг, которые называют плюс-минус, они у меня гуляющие, могу спокойно как набирать их, так и скидывать...
Так что пока это не результат...

Нюся, пасибки, а у меня младшая дочь завтра в Ярославль едет в СК Атлант (ул Павлова д2)на турнир по акробатическому Рок-н-Роллу, приходите в воскресенье в 11-00 болеть!

 Отправлено: 05.04.13 20:22. Заголовок: Блин такие редультат..

Блин такие редультаты
А я все разобраться не могу

 Отправлено: 06.04.13 17:29. Заголовок: 4 день - полёт удачн..

4 день - полёт удачный...
Но, почему-то сегодня есть не хочется, ем по чуть-чуть творожок...ничего другое не лезет...
У кого-то такое было? ...

 Отправлено: 06.04.13 17:43. Заголовок: BULLEND Да, ТАня, б..

BULLEND
Да, ТАня, было так же. Это желудок уменьшается в размерах и ему требуется меньше пищи, чтоб насытиться.

 Отправлено: 06.04.13 18:07. Заголовок: Да нет, Ир, это не м..

Да нет, Ир, это не мой случай, я вообще последние несколько лет ем за раз не много - съедаю примерно горсть по объёму, я не перекусываю никогда, никогда не заедаю стресс...
В общем у меня странный организм, метаболизм видимо хреновый...
А тут есть не хочется...

 Отправлено: 06.04.13 19:12. Заголовок: Не смогу я за вас Та..

Не смогу я за вас Танечка по болеть, я вообще уже ходить не могу, сижу и жду когда же меня в роддом увезут

 Отправлено: 06.04.13 19:23. Заголовок: Нюся пишет: Не смог..

Нюся пишет:

цитата:

Не смогу я за вас Танечка по болеть, я вообще уже ходить не могу, сижу и жду когда же меня в роддом увезут

Аня, всего вам самого лучшего!

 Отправлено: 06.04.13 19:53. Заголовок: Нюся, мы тогда за ва..

Нюся, мы тогда за вас кулачки будем держать!
Сильно рано в роддом не спешите, ну их, нечего там лишнее время делать!
Блин...а как тоже ещё хочется в роддооом...эээх

 Отправлено: 09.04.13 07:27. Заголовок: А у меня сегодня уже..

А у меня сегодня уже 81 кг лёд тронутлся, полгода держался, с места сходить не хотел, а сейчас наконец пошёл, уря!

А как у вас дела, девочки?
С Атакой вроде всё понятно, а как дальше расчитывать этапы - ничего не поняла, подскажите кто-нибудь

 Отправлено: 10.04.13 08:19. Заголовок: BULLEND МОЛОДЕЦ!!!!!..

BULLEND МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!
А дальше чередование - один день чисто белковый, один углеводно-белковый (или два через два, например). Т.е. ты добавляешь углеводы к белкам. Это долгий этап, от 4 до 6 месяцев, когда теряется осн. масса.
Что НЕЛЬЗЯ: авокадо, бобы, не стручковая фасоль, горох, чечевица, кукуруза, горошек, картошка, оливки/маслины, все виды круп и макарон!!!!!!
Что можно: помидорки, огурчики, перчик, редиску, спаржу. фасоль струч., капуста, тыква, грибы, лук, сельдерей, кабачки, баклажаны, шпинат. НО ТОЛЬКО ЛЮБЫЕ 2 ПРОДУКТА В ДЕНЬ!!!!
Овсян. отруби 2 ст. ложки, при запорах можно 1 ст.ложка пшеничных отрубей, не более 1 кг молочки в день, пьем не менее 2х литров воды. Физ.занятия ес-но!

 Отправлено: 10.04.13 10:01. Заголовок: А не вредно ли семь-..

А не вредно ли семь-десять дней без клетчатки? Я бы в "Атаки" хотя бы салат китайский или огурчики-помидорчики добавила, а-то все мясо по кишечнику как пластилин размажется...

 Отправлено: 10.04.13 11:12. Заголовок: Не размазывается, вм..

Не размазывается, вместо клетчатки овсяные отруби. На ночь кифирчика с отрубями и утром как огурчик!
Отлично всё проходит и голодный не ходишь и разнообразно и даже ничего больше кроме белка не хочется, я довольна!!

 Отправлено: 10.04.13 11:58. Заголовок: Если кому интересно,..

Если кому интересно, моя практика сброса веса. С 85кг до нынешних 72-73. при росте 178см. Держу вес уже два года стабильно.
сначала недельная диета: на каждый день 500 мл кефира, питьевой режим (вода) свободный. обязательно комплекс витаминов. кроме указанного, ничего другого нельзя
1 день - 5 картофелин сваренных в мундире
2 день - 250 гр творога
3 день - 250 гр сметаны
4 день - либо 0,5кг яблок, либо о, 5 кг моркови, либо 250гр чернослива
5 день - 0, 5 кг курицы (филе, без шкурки, жира)
6 день - только литр кефира
7 день - вообще, по диете только минеральная вода на целый день, но я ее заменила первым днем японской диеты. ее писать не буду, она есть в любом поисковике и отлично стабилизирует обмен веществ и закрепляет потерянное в первую неделю.
Такую комбинацию я раньше повторяла 2 раза в год. Теперь хватает и просто недельной разок в год, обычно после новогодних праздников, чтоб в форму войти. Ну, еще и фитнеса чуток, чтоб мышцы не висели.

 Отправлено: 10.04.13 14:13. Заголовок: NIMBUS, отличный рез..

NIMBUS, отличный результат!

В своё время на этой диете моя знакомая худела, похудела на 5 кг за неделю, потом села на соевые продукты и морскую капусту. В итоге за 6 месяцев похудела на 25 кг...
Общались с ней после этого с ней 1,5 года, вес вернулся в виде 4-5 кг...что дальше не знаю, давно не видела её.

Сама тоже на примере знакомой пробовала сесть на эту диету - не смогла, дотянула до 4 дня.
Ходила голодная, раздражённая, вся в стрессе - набрала целый 1 кг, была в шоке!
Я без мяса не могу - а с яблок и моркови вообще дурею - слона сожрать могу!

Но моя знакомая была очень довольна и голодом не мучилась! Так, что наверное кому-то это панацея.

 Отправлено: 10.04.13 14:16. Заголовок: BULLEND пишет: проб..

BULLEND пишет:

цитата:

пробовала сесть на эту диету - не смогла, дотянула до 4 дня

Да, я знаю, диета жесткая. Из всех, кто ее спрашивал, только еще одна моя знакомая смогла ее дотянуть. Да и то, потому что так же , как я равнодушна к еде. а я к ней привыкла, спокойно переношу.