Отправлено: 14.12.08 00:43. Заголовок: Всё это - про диеты! (продолжение)

 Отправлено: 24.01.13 19:36. Заголовок: Ксюша, отличные резу..

Ксюша, отличные результаты! Я сама уже столько всяких диет перепробовала и даже спорт, плюс проблемы с гормонами я 14 лет с лишним весом ... А тут..... здорово! Кстати, муж тоже глядя на меня решил попробовать, у него уже минус 10 кг!
М-да .... как реклама звучит, но это правда!

 Отправлено: 24.01.13 19:51. Заголовок: http://dukandiet.ru/..

http://dukandiet.ru/forum/
Тут можно почитать подробности диеты, а если зарегестрироваться на форуме, то откроется доступ в раздел "фотоотчеты ДО и ПОСЛЕ" и со многими на этом форуме я знакома лично.

 Отправлено: 25.01.13 22:43. Заголовок: надыбано на простора..

надыбано на просторах одноклассников: Всю ночь она стонала в подушку,и изнывала от нестерпимого желания...Сон был тревожный и прерывистый....До конца диеты оставалось два часа....

попробуем!

 Отправлено: 27.01.13 11:33. Заголовок: А вот еще http://f3...

А вот еще

 Отправлено: 04.02.13 13:25. Заголовок: http://s017.radikal...

 Отправлено: 04.02.13 13:32. Заголовок: Добрый, ты Андрюш h..

Добрый, ты Андрюш

 Отправлено: 08.07.13 18:06. Заголовок: Исповедь желудка же..

Исповедь желудка женщины
Понедельник. Утро. Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто Будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ... нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!! Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура - я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой....
Вторник.
Утро. Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской...
День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу... из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, гадина...
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле... с корочкой золотистой... и со сметанкой... или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить... бурлл...
Среда.
Утро. Перепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее...бу-урллл...
День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия... Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!. Четверг.
Утро. Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит... А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел...
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать! Ночь. Эти дувацкие сливы - фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один...
Пятница. Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей...
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя...
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!
Поздний вечер. Нууу.. бурлл... чтто-то во мне понамешшшл-ла... Эт-то у нас ч-что? Грибы...а эта... ик! Мартини... бу-бурллл...о, водочка... уважаю... Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает... О, минералочка, заходи... мы как раз на диете.

 Отправлено: 08.07.13 19:20. Заголовок: Мария Я, Маш, заказа..

Мария Я, Маш, заказала праздничные суши?
Сёдня День семьи, любви и верности, мы только что ролльчиками отожрамши.

 Отправлено: 08.07.13 19:45. Заголовок: Элина у меня муж в к..

Элина у меня муж в команду уехал
Я домой к 8 пришла погуляла малыша покормила и вино с сыром отужинала
Ролы будут 10 потомуштааа у сыночка днюха

 Отправлено: 08.07.13 20:59. Заголовок: Мария Я пишет: вино..

Мария Я пишет:

цитата:

вино с сыром отужинала

Тоже заманчиво.

Мария Я пишет:

цитата:

Ролы будут 10 потомуштааа у сыночка днюха

О, совсем скоро праздничек!

 Отправлено: 09.05.14 17:16. Заголовок: НЕ ЕШЬ ЭТО. Продукты..

НЕ ЕШЬ ЭТО. Продукты питания давно превратили в оружие.

Для людей, которые еще только становятся на путь здорового питания или задумываются об этом. Очень вдохновенная статься, которая помогает быстрее придти к пониманию важности осознанного питания.

Это примерный список продуктов, от которых нужно отказаться полностью! Речь идёт не о неполезных продуктах, а о смертельно опасных.

Продукты питания давно превратили в оружие. А чиновников,
разрешающих их продажу в России, давно купили или завербовали. В феврале 2010 года власть отменила
обязательную сертификацию продуктов питания под предлогом её бесполезности. Ныне процесс увеличения доли вредных продуктов достиг апогея. В статье
показаны все продукты, которые категорически нельзя употреблять! Эти продукты не просто вредны, а опасны для здоровья!
Глутамат натрия E-621
Нельзя есть продукты с добавкой Е-326 (глутамат натрия). Берёте упаковку товара в магазине и читаете. Если указан глутамат натрия, не покупаете её вовсе. Глутамат натрия является усилителем вкуса. Сейчас его добавляют даже в самые неожиданные продукты, дабы «подсадить» на них
население. Будьте внимательны!
Рис белый шлифованный
Бери-бери [ударение на обае]. Эта болезнь была так широко распространена в восточны странах до начала 20 в., что считалась одной из главных в мире. Узаболевших происходит поражение нервной системы, что приводит к слабости, потере аппетита, повышенной возбудимости и параличу с весьма
высокой вероятностью смертельного исхода.
Бери-бери часто страдали японские моряки. Только в 1884 японский диетолог Т.Такаки заметил, что заболевания можно избежать, если пищевой рацион моряков сделать более разнообразным и включить в него овощи. В 1890-х годах голландский врач Х.Эйкман обнаружил, что болезнь возникает при употреблении в качестве основной пищи полированного риса, и что сходное заболевание, полиневрит, можно вызвать у кур, если кормить их только полированным рисом.
Полированный рис получают путём удаления наружных оболочек рисовых зёрен. Оказалось, что идущие в отбросы оболочки обладают лечебным действием. После длительных усилий учёным удалось выделить в небольших количествах из дрожжей и рисовых оболочек кристаллическое вещество,
которое содержало серу. Это вещество, витамин В1, или тиамин, предупреждало и излечивало бери-бери, а отсутствие его в полированном рисе служило причиной заболевания. Тиамин был исследован химическими методами, и в 1937 его синтезировали.

Сахарозаменители
Все заменители сахара обладают сильным жёлчегонным эффектом. У людей с заболеваниями жёлчевыводящих путей, заменители сахара могут обострить течение болезни. А в газированных напитках заменитель сахара вообще мало
кто принимает всерьёз и напрасно за воду с «нулём калорий» расплачивается предстательная железа.

Ацесульфам — Е950. Он же Sweet One. В 1974 году в США признан медиками медленно действующим ядом и веществом, способным ускорить развитие злокачественных опухолей.

Аспартам — Е951. Коммерческие названия: свитли, сластилин, сукразид, нутрисвит. В 1985 году обнаружена химическая нестабильность аспартама: при температуре около 30 градусов
Цельсия в газированной воде он разлагался на формальдегид (канцероген класса А), метанол и фенилаланин.

Цикламат — Е952 (цюкли). С 1969 года запрещён в США, Франции, Великобритании и ещё ряде стран из-за подозрения, что этот подсластитель провоцирует почечную недостаточность. В странах бывшего СССР наиболее распространён из-за низкой цены.

Сахарин
— Е954. Псевдонимы: Sweet‘n‘Low, Sprinkle Sweet, Twin, Sweet10. Разрешён в большинстве стран, но медики не рекомендуют употреблять его в тех случаях, когда у человека нет диабета. Полностью подозрения в том, что сахарин влияет на обострение жёлчнокаменной болезни, с него до сих
пор не сняты.

Ксилит — Е967.
Сорбит — Е420. В больших дозах (более 30 граммов за один приём) вызывает расстройство желудка.

Транс-жиры
Трансжиры— это специфический вид ненасыщенных жиров, полученных искусственным путём. Жидкие растительные масла в результате процесса гидрогенизации превращаются в твёрдые растительные жиры — маргарины, кулинарные жиры.
Гидрогенизированные жиры имеют искажённую молекулярную структуру, нехарактерную для природных соединений. Встраиваясь в клетки нашего организма, трансжиры нарушают клеточный метаболизм. Гидрогенизированные жиры препятствуют полноценному питанию клеток и способствуют
накапливанию токсинов, что является причиной заболеваний.

Масло 72,5% нельзя кушать ни в коем случае. Это транс-жир — растительное масло низкого сорта разбитое водородом.

Масло меньше 82,5% не бывает. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте
две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм транс-жиров. По данным отчёта UCS-INFO 447 от 15.07.1999 в результате научных исследований были установлены следующие негативные последствия
употребления в пищу трансжиров:
* Ухудшение качества молока у кормящих матерей, при этом трансжиры передаются с молоком матери при кормлении ребёнка.
* Рождение детей с патологически малым весом.
* Увеличение риска развития диабета.
* Нарушение работы простагландинов, что негативно влияет на состояние суставов и соединительной ткани.
* Нарушение работы фермента цитохром-оксидазы, играющего ключевую роль в обезвреживании химических веществ и канцерогенов.
* Ослабление иммунитета.
* Снижение уровня мужского полового гормона тестостерона и ухудшение качества спермы.
*
Нарушение клеточного метаболизма чревато такими заболеваниями, как
атеросклероз, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, рак,
ожирение, ухудшение зрения.
Употребление продуктов, содержащих
трансжиры, снижает способности организма к противостоянию стрессам,
увеличивает риск возникновения депрессии. Продукты питания, содержащие
трансжиры:
* маргарин;
* спреды, мягкие масла, миксы сливочных и растительных масел;
* рафинированное растительное масло;
* майонез;
* кетчуп;
* продукция фаст-фуда — картофель-фри и т.д., для приготовления которой использовались гидрогенизированные жиры;
* кондитерские изделия — торты, пирожные, печенье, крекеры и т.д., для изготовления которых использовался кулинарный жир;
* снеки — чипсы, попкорн и т.д.
* замороженные полуфабрикаты.

Малосольная селёдка в пластиковых упаковках
Малосольная селёдка хранится только в масле. Ни в каком уксусе, вине она не хранится. Если селёдка без масла, значит в неё добавлен уротропин. Во всём мире уротропин признан очень опасной добавкой и запрещён, (образуется при взаимодействии аммиака с формальдегидом).
Гексаметилентетрамин
(уротропин) — одно из очень немногих синтетических лекарственных средств, используемых в настоящее время, с более чем 100-летней историей. Препарат оказывает антисептический эффект, главным образом, в мочевых путях.
В пищевой промышленности зарегистрирован как
добавка-консервант (код E239). В России до 1 августа 2008 года числился среди «пищевых добавок, не оказывающих вредного воздействия на здоровье человека при использовании для изготовления пищевых продуктов», с 1 июля 2010 года был запрещён.

Икра малосолёная
Принцип тот же. Икра
долго не хранится. Только в замороженном виде или сильносолёная. Если продаётся слабосолёная, значит, в неё добавлен, либо уротропин, либо лимонная кислота. Может быть добавлено что-то другое, но на выходе всё
равно получается формальдегид.

Заведомо генно-инженерные продукты
*
Крабовые палочки. (Крабовая эссенция, смешанная с соей, вопреки названию, крабовые палочки вообще не содержат мяса крабов, а с 1993 года производители были юридически обязаны маркировать их «крабовые палочки ароматизированные».).
* Какао.
* Арахис. Вживляется ген петунии. Страшно ядовитое вещество. И насекомые арахис не едят.
* Импортный картофель.
* Зелёный горошек (консервированный).
* Кукуруза (консервированная).
* Кукурузные палочки и хлопья с сахаром.
Если покупаете кукурузные хлопья, палочки, они должны быть только НЕ сладкие. Потому что сахар не используют в производстве. Сахар горит при температуре 140 градусов. Поэтому используют сахарозаменители, в данном
случае — цикломат.
* Каши и крупы с ароматизаторами и красителями,
идентичными натуральным. Это химические вещества, имеющие запах — привкус груши, клубники, банана и т.д. Ничего натурального здесь нет.

Леденцы. Барбарис
Сейчас используется настолько сильная химическая эссенция, что если вы слегка намоченную конфетку оставите на скатерти, она прожжёт скатерть насквозь, вместе с лаком. Уничтожается даже пластик. Представьте, что происходит с
вашим желудком.

Джемы. Мармелад Мощнейшие антиокислители. Никогда
вы не сможете сохранить вишню в таком первозданном виде. Ничего общего с тем, что было при СССР, нынешний мармелад не имеет. Это просто чудеса химической промышленности.

Смертельно опасно.
Жареная картошку в фаст-фудах и готовую в магазинах
Сейчас используются антиокислители такие, что картошка держится год и не чернеет. Всё, что касается фаст-фудов.
Шаурмы, пирожки и даже салатики в McDonald's.

Продукты быстрого приготовления
Продукты быстрого приготовления: лапша быстрого приготовления, растворимые супчики, картофельные пюре, бульонные кубики, растворимые соки типа «Юпи» и
«Зуко». Всё это сплошная химия, наносящая вред организму.
Все колбасы. Ветчина. Шинка. Сырокопчёные колбасы и прочее...Они из генно-модифицированной сои. Сосиски, сардельки, варёная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но
маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок. Ни о какой натуральности в данном случае вообще речь не идёт. Берётся тоненькая шейка и килограмм геля. За ночь в специальной машинке гель «расколбашивается» вместе с кусочком шейки и к утру получается огромный кусок «мяса». Как такового мяса в нём не более 5%. Всё остальное — гель
(каратинин, усилители вкуса, усилители цвета). Розовый цвет такому «мясу» придают усилители цвета вместе со специальными лампами. Если выключить лампы в витрине, Вы увидите, что цвет — зеленёнький такой.

Как раньше, уже никто не коптит. Используются коптильные жидкости, в которых, опять-таки, формальдегид.

Молочные продукты длительного
срока хранения (более 2 мес.). Всё, что хранится более 2-х недель, употреблять нельзя.

Асептическая упаковка — это упаковка с антибиотиком. Арбузы Если вас пронесло 10 раз, то на 11-й может и не пронести. Арбуз — удобряется такими веществами, что это первый кандидат на отравление.

Виноград, который не портится
Виноград съедают грибы на корню. Его ещё не успели снять с ветки, а его уже едят грибы. Поэтому, если продаётся какой-нибудь там кыш-мыш и лежит более 5
суток, знайте, он обработан хлороформом и другими серьёзными антиокислителями.

Перец (не в сезон)
Абсолютно генно-модифицированный продукт.

Любой дрожжевой хлеб Употребляя дрожжевой хлеб, вы кушаете грибы.
Предпочтение нужно отдавать ржаному
хлебу. Рафинированная белая мука высших сортов, как и другие рафинированные продукты, уверенно входит в топ вредных продуктов питания. «Нарезной батон» не является полноценным хлебом. Это «сдоба»,
со всеми вытекающими. Покупные грибы

Клеточные яды (цитотоксины).
Самые опасные яды, содержащиеся в грибах, — аманитины (аматоксины) —находятся в бледной поганке, белой поганке и колпаке ядовитом. Это сложные вещества, действие которых состоит в торможении образования в клетках РНК, управляющей синтезом белка, что приводит к дисфункции печени, а затем и к летальному исходу. Симптомы такого отравления: —
боли в животе, тошнота, рвота, понос с кровью и слизью.

Курага, чернослив, изюм
Если видите красивенькую курагу или изюм, проходите мимо. Задумайтесь, что с ней нужно сделать, чтоб сохранить абрикоску, как будто она недавно с
дерева. Курага должна быть страшненькая и сморщенная.

Мороженое
Особенно в специализированных заведениях типа Баскин Робинс. Или иностранное мороженное. Сейчас фактически невозможно найти мороженное, изготовленное из молока. Если вы найдёте где-нибудь настоящий пломбир из молока, тогда смело можете покупать. Фруктовые мороженные — это голые эссенции,
ничего натурального в них нет.

Кексы в упаковках
Рулеты. Они не черствеют, не портятся, не сохнут, с ними вообще ничего не делается. Они месяц будет лежать. И через месяц они будут такими же.

Конфеты
90% шоколада — это вовсе не шоколад (красители-заменители). Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий, в сочетании с химическими
добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

Трупы курицы, гриль, цыплятина
В особенности мужчинам вообще нельзя есть куриц. Потому что курицы все на гормонах. Курица получает 6 женских гормонов, включая прогестероновые. Поэтому,
если мужчина начинает есть женские гормоны, у него естественно падает тестостерон причём до уровня, который потом не восстановить. Курица
сейчас — это самый коммерческий продукт!

Плавленые сырки
Категорически нельзя есть. Они абсолютно не усваиваются!

Растворимый кофе
Категорически нельзя! Происходит полное перерождение гормональных желез. Кофе имеет около 1000 веществ, причём 900 из них, кроме кофе, нигде не встречаются,
а из ста известных веществ — 75 являются откровенно ядовитыми, и только 25 нейтральными.

Заморские чаи, ароматизированные чаи и многие наши
Пейте натуральный чай, в котором ничего не плавает, дополнительного вкуса нет. Все ароматизированные чаи то с лимонной кислотой, то с апельсиновой кислотой, то с ещё какой-то там кислотой. Привыкание возникает
мгновенно. Нам необходимо все кислоты вывести из организма.

Рафинированное дезодорированное растительное масло
Данное масло нельзя использовать в сыром виде в салатах. Масло, произведённое фабриками для производства, является заведомо не предназначенным в употребление продуктом. Такие масла не несут никакой пользы пищеварительной системе, заглушая её работу, блокируя жирной субстанцией все процессы пищеварения.

Майонез, кетчуп, различные соусы и заправки
В них высокое содержание красителей, заменителей вкусов и ГМО. Кроме того, консерванты, предохраняющие эти продукты от порчи, нарушают
микрофлору кишечника, уничтожая и полезных микробов в организме.

Сладкие газированные напитки
Сладкие газированные напитки — смесь сахара, химии и газов — чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте
хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок. К тому же, газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара — в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы через пять минут уже снова хотите пить.

Соки в пакетах
Ни о каких натуральных соках в данном случае речь не идёт. НЕТ натуральных соков в продаже в пакетах. НЕТ! Не смейте поить ими детей! Это чистая химия.

Клубника зимой
Абсолютно бесполезный продукт. Ни одного витаминчика там нет.
* * *
Это
примерный список продуктов, от которых нужно отказаться полностью! Речь идёт не о неполезных продуктах, а о смертельно опасных.

 Отправлено: 09.05.14 17:44. Заголовок: Это все здорово, но..

Это все здорово, но что есть-то?

 Отправлено: 09.05.14 17:47. Заголовок: приехала из «Метро» ..

приехала из «Метро»
прочитала статью. Призадумалась. Практически все, что я купила - нельзя кушать

 Отправлено: 09.05.14 18:30. Заголовок: Мне очень нравится с..

Мне очень нравится система питания Голтиса..и я применяю ее в жизни.Считаю что правильно питаться ,гораздо эффективней для здоровья и фигуры,чем сидеть на диетах..Скопирую сюда

СИСТЕМА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ОТ ГОЛТИСА.

Утром натощак – цветочная пыльца из расчета 2 чайные ложки на 80 кг массы тела. Особенно важно употреблять ее тогда, когда нет фруктов и овощей. Цветочная пыльца обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, аминокислотами. Очень важно не разжевывать гранулы пыльцы и не глотать их в твердом состоянии, а постепенно размачивать слюной во рту до состояния однородной кашицы. Тогда пыльца постепенно полностью расщепляется ферментами слюны и практически растворяется прямо во рту. Значительная часть содержащихся в ней веществ при таком способе «переваривания» всасывается в кровь непосредственно сквозь слизистую оболочку ротовой полости. Ежели что останется – понятное дело, придется проглотить. Но это тоже очень полезно.

Через 15-20 мин – травяной чай с медом и с лимоном. И до обеда – фрукты. Существенный момент: нельзя смешивать фрукты, принадлежащие к разным семействам. Цитрусовые – к цитрусовым, косточковые плоды – к косточковым, ягоды – к ягодам… Промежуток между употреблением в пищу фруктов разных семейств должен быть примерно полчаса, поскольку фрукты усваиваются в течение 15-20 минут.

Обед – большая порция овощного салата. По пищевой ценности на первом месте – зелень: укроп, петрушка, сельдерей, ботва редиски, дикорастущие пищевые зеленые травы. Голтис – сторонник преимущественного употребления всевозможных дикорастущих трав. Но если возможности строить рацион на их основе нет или если человек не обладает необходимой для этого информацией, можно дикорастущую пищевую зелень заменять культивируемыми овощными салатами по сезону. Заправляется салат растительным маслом первого холодного отжима или сметаной.

Наилучшим из растительных масел Голтис считает кукурузное. На втором месте – конопляное, за ним идут оливковое масло и масло подсолнечника.

Конституциональные не вегетарианцы могут есть рыбные и мясные продукты. Существует своя иерархия продуктов по частотам свойственных им вибрационных уровней. На первом месте – морские продукты: мидии, рапаны, кальмары, креветки. Чуть погрубее – морская рыба. Затем – рыба речная, дальше – яйца, белое мясо птицы, красное мясо птицы, ну, и наиболее низкочастотные из мясных продуктов – различные виды мяса млекопитающих животных: баранина, говядина, свинина. Мясо нужно приправлять чесноком и луком. Сок этих растений «разбивает» большие белковые молекулы на короткие «связки» аминокислот. Это облегчает переваривание мясных продуктов и в значительной мере нейтрализует их негативные качества. В то же время свою питательную ценность они не теряют. Очень полезно с мясом употреблять сухое красное вино. Оно активизирует фермент пепсин, который расщепляет животный белок на аминокислоты.

«Вообще я бы рекомендовал всем тем, кто хочет продлить свое активное долголетие, с салатом есть не мясо, а каши», – говорит Голтис. Из злаковых, по его мнению, первое место по пищевой ценности по праву принадлежит проращенной пшенице. За нею следует овес, потом идут кукуруза, просо, гречка, нешлифованный рис, ячмень. Орехи, творог или сыр – это тоже хорошо! В промежутке между обедом и ужином можно есть фрукты – так же, как и в промежутке между завтраком и обедом.

Ужин часов в шесть-семь часов вечера вполне может оказаться кстати. Скажем, салат или кисло-молочные продукты – кефир, простокваша, ряженка… Или творог – с орехами, с медом… Или те же каши… Для усиленно тренирующегося спортсмена, скажем, легкая полужидкая каша на ужин – вполне целесообразный вариант…

Лихие воины-спартанцы, между прочим, более-менее плотно ели только вечером. А персов и всяких разных прочих греко-римлян при этом долбили так, что мама родная… Так что количество – не всегда самое главное. А с качественным питанием не все так просто… Хотя на самом деле чем проще – тем лучше… С полуночи до полудня организм имеет обыкновение очищаться. Именно поэтому до полудня дня лучше всего есть фрукты. Они являются естественными детоксикаторами и очистителями организма на клеточном уровне.

Переход к такому рациону требует промежуточного голодания. Ну, хотя бы трехдневного. Три дня во второй или четвертой фазе Луны. Плюс еще шесть – три на вход и три на выход. Грамотно войти и выйти – значит, избежать бо-о-о-ольших проблем впоследствии…

И еще один нюанс: еду нельзя запивать. В особенности – после окончания приема пищи. Питье после еды разбавляет пищеварительные соки. А это совсем нехорошо… Впрочем, если пища сбалансирована, пить вообще не хочется…

 Отправлено: 11.05.14 09:47. Заголовок: https://fbcdn-sphot..

 Отправлено: 11.05.14 16:16. Заголовок: Irgengold :sm3: ..

Irgengold

 Отправлено: 11.05.14 16:30. Заголовок: Для того, чтобы поху..

Для того, чтобы похудеть не надо сидеть на диете)))) Спорт и правильное питание даст Вам свои плоды))) Ни в коем случае голодать нельзя. хочу поделится с Вами своими знаниями. Как знающий человек скажу Вам - диеты придумали мягко говоря не хорошие люди.....Знаете, что происходит в организме человека когда он начинает голодать или есть всякую х......Метаболизм в организме человека замедляется, то есть жир начинает откладываться в два раза быстрее. Каши есть ТОЛЬКО с утра. В обед овощи и мясо. А вечером побольше мяса. В общем углеводы есть надо в первой половине дня, во второй половине дня белки. Ешьте часто, но по маленьку. Гарантирую, что результат будет)))) Я сама спортом занимаюсь и знаю про это много)))))

 Отправлено: 11.05.14 16:41. Заголовок: Вики-тики-тави пишет..

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

Или те же каши… Для усиленно тренирующегося спортсмена, скажем, легкая полужидкая каша на ужин – вполне целесообразный вариант…

Для спортсмена вечером каши есть не приемлемо)))

 Отправлено: 11.05.14 20:45. Заголовок: Как инструктор по йо..

Как инструктор по йоге категорически не советую на ночь есть мясо.Только такие продукты ,которые легко перевариваются..Мясо и в другое время суток медленно переваривается,а ночью ...когда обмен веществ замедляется-оно вообще гниет и отравляет организм((((

 Отправлено: 12.05.14 02:57. Заголовок: Вики-тики-тави если..

Вики-тики-тави если Вы занимаетемь спортом то мясо просто необходимо, причем в больших количествах))) Когда спортсмен занимаетмя, то волокна его мышц рвутся и их может восстановить только белок. Конечно есть свои хитрости чтоб не есть мясо а белок получать. Йога мало калорий сжигает, если честно я вообще не считаю это спортом. Я занимаюсь Паурлифтингом, представляете сколько калорий слетает за тренировку? И кто, как не тяжолоотлет знает как надо есть? А знаете ли Вы, что такое сушка? Вряд-ли. Так вот это когда из под кожи сжигается практически весь жир. Это называется - бодибилдинг. Так что мясо это средстро для похудения и спорт)))

 Отправлено: 12.05.14 04:07. Заголовок: Я тоже занималась па..

Я тоже занималась паурлифтингом много лет назад, не долго, были причины пришлось прекратить. Спорт
Но на ночь предпочитала и сейчас тоже есть не мясо, а творог)))
Хотя белое мясо курицы тоже очень гуд. Да и на ночь это как сказать. Ужин за 3 - 4 часа до сна...

 Отправлено: 12.05.14 04:14. Заголовок: Мария Я ну так я и ..

Мария Я ну так я и говорю не в 10 же вечера мясо кушать и можно конечно и творог)))) Говорю же есть маленькие хитрости)))) Можно протеиновый коктейль выпить))))

 Отправлено: 12.05.14 09:23. Заголовок: Конечно...я ничего н..

Конечно...я ничего не знаю о пауэрлифтинге и сушках...Я не знаю о том как люди там травмируют себе колени,спины,а потом приходят ко мне на занятия все это хоть как-то восстанавливать...Я не знаю как от сушек у девушек сбивается цикл...как они потом из-за подъема тяжестей,приема всякой химии не могу забеременеть и болеют женскими болезнями...
Хочу спросить,да ну зачем такой спорт нужен?!!
Плавание,танцы,йога,пилатес...вот что поможет женщине сохранить красоту,женственность и здоровье...хотя кому что требуется..
Единственное в чем Вы правы-пожалуй йога это не спорт.Если Вы начнете заниматься йогой,то со временем заметите что йога стала заниматься Вами...
а на счет мяса-каждый делает свой выбор сам.Я вообще его не ем.Только рыба и морепродукты...

 Отправлено: 12.05.14 09:36. Заголовок: Вики-тики-тави пишет..

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

Я не знаю как от сушек у девушек сбивается цикл

Я тоже против этого, но едой можно корректировать прослойку жира. Я знаю, что женщине НЕЛЬЗЯ не иметь жирка, этот природа так придумала)))

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

приема всякой химии не могу забеременеть и болеют женскими болезнями...

Могу сказать за себя. Я никогда не принимала химию и не собираюсь. Я не хочу превратится в мужика))))

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

Плавание,танцы,йога,пилатес...вот что поможет женщине сохранить красоту,женственность и здоровье...хотя кому что требуется..

Поверьте женскую попу может скорректировать только приседания со штангой))))

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

а на счет мяса-каждый делает свой выбор сам.Я вообще его не ем

Соглашусь

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

Только рыба и морепродукты...

Это даже лучше чем мясо)))))

 Отправлено: 12.05.14 10:21. Заголовок: У меня опустилась по..

У меня опустилась почка из за тяжестей
Но приседать можно и с не большим грузом))))
Эх... Сейчас бы не работа до ночи, я бы снова побежала бы на занятия. А так только кардио дома, и присяд дома, гантели тоже . Кушать чуть, особенно вечером)
Единственное в чем не могу себе отказать это в ролах по пятницам и в даниссимо

 Отправлено: 12.05.14 10:45. Заголовок: Мария Я блин может ..

Мария Я блин может у меня тоже что такое с почками? У меня в последнее время поясница стала болеть ((( можно и с пустым грифом приседать)))) Это еще что))) Я все со сладким и мучным борюсь, но пока оно меня побежбает

 Отправлено: 12.05.14 11:55. Заголовок: Девочки аккуратнее с..

Девочки аккуратнее с приседаниями!!!Берегите колени!!!Они летят на раз-два!!!Поверьте-лучше не так накачанная попа,чем вырезанные мениски!!
И обязательно стрейчинг после занятий!!

 Отправлено: 12.05.14 11:57. Заголовок: Вики-тики-тави пишет..

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

Берегите колени

Там же техника)))) Колени не должны выходить за носки, и все будет ОК)))))

 Отправлено: 12.05.14 11:58. Заголовок: Вики-тики-тави пишет..

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

И обязательно стрейчинг после занятий!!

 Отправлено: 12.05.14 11:58. Заголовок: если есть большая тя..

если есть большая тяга к сладкому и мучному-рекомендую пропить препараты с пиколинатом хрома..Мне нравятся российские витамины "Эффект" от Алфавита.Недорогие,но реально эффективные!!

 Отправлено: 12.05.14 12:00. Заголовок: Вики-тики-тави я сл..

Вики-тики-тави я слышала, что это болезнь какая то, правда? У меня злость и депрессия если я хотя бы одну печенюшку не сьем(((( Это то?

 Отправлено: 12.05.14 12:05. Заголовок: Возможно витаминов г..

Возможно витаминов группы В и магния не хватает в организме...Особенно это возможно если кушаете мало полезных круп ,например овсянки и гречки...ходите хотя бы раз в неделю на йогу и станете гораздо спокойнее и уравновешеннее....

 Отправлено: 12.05.14 12:26. Заголовок: Вики-тики-тави пишет..

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

возможно если кушаете мало полезных круп ,например овсянки и гречки...

Каши ем каждый день по утрам)))) И овсянку и гречку очень люблю))))

 Отправлено: 12.05.14 12:29. Заголовок: Вики-тики-тави пишет..

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

ходите хотя бы раз в неделю на йогу и станете гораздо спокойнее и уравновешеннее

даже не знаю как в своем плотном графике найти местечко для йоги)))) У меня двое детей, тренировки и теперь еще тренировки с моим Лотосом, короче времени нет

 Отправлено: 12.05.14 12:41. Заголовок: Вики-тики-тави пишет..

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

если есть большая тяга к сладкому и мучному-рекомендую пропить препараты с пиколинатом хрома..Мне нравятся российские витамины "Эффект" от Алфавита.Недорогие,но реально эффективные!!

Большое спасибо за совет. Тяга есть, непреодолимая.. Можно сказать, питаюсь одними сладостями и мучным

 Отправлено: 12.05.14 15:25. Заголовок: Ир, побойся Бога!!!!..

Ир, побойся Бога!!!! Тебе мучное и сладкое -не в коня корм!!!!

 Отправлено: 12.05.14 16:03. Заголовок: Можно быть и очень х..

Можно быть и очень худым и при этом болеть сахарным диабетом...так что....молодцы все ,кто ограничивает себя в сладком!!
Ирина,на здоровье

 Отправлено: 12.05.14 16:18. Заголовок: Вики-тики-тави пишет..

Вики-тики-тави пишет:

цитата:

молодцы все ,кто ограничивает себя в сладком!!

Я им завидую

 Отправлено: 24.05.14 19:45. Заголовок: http://cs607420.vk.m..

 Отправлено: 20.09.14 17:17. Заголовок: Чёт давно тут никого..

Чёт давно тут никого не было )
Что все забросили диеты, пожирнели и всё? )